MUSCULAÇÃO

Musculação


O que é Musculação?

treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).

Benefícios da Musculação:

  • Saúde cardiovascular
  • Densidade óssea
  • Prevenção do diabetes
  • Antidepressivo
  • Qualidade do sono
VOCÊ ESTA INTERESSADO EM FICAR MAIS FITNESS?
MATRICULE-SE AGORA PARA NOSSOS TREINOS DE MUSCULAÇÃO

Conheça Nossa Academia